共感力が高いISFJが人間関係で疲れやすい理由と、心地よい距離感を保つためのヒント

「なんだか疲れたな…」と感じることが多いあなたへ。擁護者タイプ（ISFJ）は、周りの人に優しく寄り添える反面、つい頑張りすぎてしまいがち。この記事では、ISFJならではの共感力の高さがもたらす人間関係の疲れやすさの理由と、自分らしく穏やかに過ごすための心地よい距離感を保つコツをお伝えします。

共感力が高いISFJが人間関係で疲れやすい理由

擁護者タイプ（ISFJ）は、相手の気持ちを敏感に感じ取り、自然とサポート役にまわることが多いですよね。誰かが落ち込んでいると、自分のことのように心配になり、「力になりたい！」と考えてしまいます。

でも、それが毎回続くと、心のエネルギーがすり減ってしまうことも。とくに、感情の起伏が激しい人と一緒にいると、無意識にその気持ちを受け取ってしまい、自分までぐったりしてしまうことがあるんです。

ISFJは責任感が強く、「みんなに優しくしなきゃ」と思いがち。でも、どんなに頑張っても、すべての人を満足させることはできません。

たとえば、誰かのお願いを断ったときに「嫌われるかも…」と不安になることはありませんか？　そんなふうに気を使いすぎることで、知らず知らずのうちにストレスをため込んでしまうのが、擁護者タイプの特徴でもあります。

まずは「自分の心」を最優先に。誰かの感情に巻き込まれそうになったときは、一度深呼吸して「私は今、どう感じてる？」と問いかけてみてください。自分の感情に気づくことで、無理をしなくてすむようになります。

全部に「YES」を言う必要はありません。最初は勇気がいるけれど、小さなことから「NO」を伝える練習をしましょう。たとえば、「今日はちょっと疲れてるから、また今度でもいい？」くらいの軽い伝え方でもOKです。

ISFJにとって、一人で過ごす時間はとても大切。お気に入りのカフェで読書したり、お散歩したり、自分だけの癒し時間を意識してとることで、心のバランスが整いやすくなります。

共感力が高い擁護者タイプ（ISFJ）は、つい人に合わせすぎて疲れてしまうことが多いですが、「無理しない」「自分の気持ちを優先する」ことで、もっとラクに人間関係を築くことができます。あなたが心地よく過ごせる距離感を見つけて、大切な人たちと穏やかな関係を楽しんでくださいね。